Pote com 15gr principais benefícios da geleia real para a saúde são: 1. Aumenta as defesas do organismo A geleia real possui flavonoides, que são compostos orgânicos e ácidos graxos que estimulam as células de defesa do corpo, melhorando o sistema imunológico.  Além disso a geleia real possui propriedades antimicrobianas contra diversas bactérias, como P. aeruginosa y L. monocytogenes, por exemplo. 2. Promove a saúde da pele e do cabelo A geleia real é rica em água, antioxidantes e nutrientes, como um aminoácido que forma parte do colágeno, assim como vitaminas C e E, que ajudam a manter a pele hidratada e rejuvenescida, evitando a formação de rugas e diminuindo a flacidez da pele. Além disso, esses nutrientes também cuidam da integridade do pelo e melhoram a circulação sanguínea do couro cabeludo, fazendo com que o cabelo cresça de forma saudável e com brilho. Por isso, a geleia real pode ser encontrada como ingrediente na elaboração de cremes, sabonetes e shampoos. 3. Melhora a memória e a concentração A geleia real é rica em vitaminas do complexo B, zinco e colina, assim como compostos fenólicos, que garantem as propriedades antioxidantes e neuroprotetoras da geleia, ajudando a melhorar a memória e a concentração, além de prevenir doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e a demência senil, por exemplo. 4. Diminui o colesterol A geleia real ajuda a diminuir o colesterol total e LDL, e aumenta o colesterol HDL, devido à presença de proteínas em sua composição que poderiam inibir a absorção do colesterol a nível intestinal, além de bloquear a reabsorção de ácidos biliares, que possuem colesterol em sua composição. 5. Complementa o tratamento da infertilidade Alguns estudos científicos indicam que a geleia real poderia melhorar a contagem de espermatozoides e sua mobilidade, influenciando positivamente a fertilidade do homem. 6. Ajuda na prevenção do fígado gordo Os antioxidantes da geleia real favorecem a oxidação das gorduras e ajudam a diminuir o estresse oxidativo das células do fígado, evitando que a gordura fique acumulada e cause gordura no fígado. 7. Ajuda na prevenção do câncer A geleia real poderia diminuir a replicação natural das células tumorais, já que os compostos bioativos que possui evita o dano causado pelos radicais livres às células, exercendo efeito antitumoral contra o carcinoma de pulmão de Lewis e o adenocarcinoma colorretal, de acordo com alguns estudos científicos. 8. Possui propriedades anti-inflamatórias Os componentes bioativos da geleia real inibem algumas substâncias do organismo que são produzidas e provocam inflamação, como as citocinas e o fator de necrose tumoral, além de proteger as células e melhorar a resposta ao estado inflamatório. 9. Possui atividade antiaging A geleia real é excelente para pessoas mais velhas, pois atrasa o envelhecimento da pele, previne o aparecimento de rugas, melhora a memória e a concentração, previne doenças neurodegenerativa e promove a saúde dos ossos, já que ajuda a diminuir a reabsorção óssea. Além disso, a geleia real é capaz de manter o funcionamento dos músculos. 10. Aumenta a libido A geleia real poderia aumentar a libido em homens inférteis, já que é capaz de aumentar os níveis de testosterona no organismo. Como consumir geleia real Existe pouca evidência científica sobre a dose recomendada que deve ser consumida de geleia real. Por isso é recomendado seguir as indicações do fabricante, que estão indicadas na embalagem do suplemento, que normalmente indica que seja colocada uma pequena quantidade debaixo da língua para que seja absorvida pelo organismo de forma mais eficaz. Para consumir a geleia real em cápsula, é recomendado tomar 1 cápsula por dia com um pouco de água. Alguns estudos encontraram benefícios quando é ingerido 50 a 300 mg e, em alguns casos, até 6000 mg por dia de geleia real. Outra indicação sugerida é de 100 mg/kg por dia de geleia real. No caso de crianças entre 1 e 5 anos é recomendado 0,5 g/dia, enquanto que pra crianças entre 5 e 12 anos é recomendado 0,5 a 1 g/dia.  A geleia real deve ser conservada em temperaturas abaixo de 10º C, dentro da geladeira ou congelada, por no máximo 18 meses. Efeitos secundários O consumo de geleia real é considerado seguro, no entanto foi verificado em algumas pessoas, principalmente aquelas que possuem alergia a abelhas ou ao pólen, maior risco de anafilaxia, broncoespasmo e asma. Quando não é indicada A geleia real não deve ser consumida por pessoas com alergia a abelhas e ao pólen, no caso de pessoas sensíveis, e, por isso, o ideal é realizar um teste de alergia antes de consumir a geleia real. No caso de gravidez ou período de amamentação, é recomendado que o médico seja consultado antes de consumi-la.